Tantra Hatha Yoga Fundamentals
40 días para calmar y estabilizar tu mente, expandir tu energía y despertar tu propósito de vida
Este no es solo un reto físico; es un camino profundo hacia tu mejor versión, donde cada práctica te acerca más a la claridad, el equilibrio y la expansión interna.
¡Reserva tu lugar ahora y comienza el 10 de febrero!
¿Qué es Tantra Hatha Yoga?
El Tantra Hatha Yoga es mucho más que una serie de posturas. Es una tecnología milenaria diseñada para armonizar cuerpo, mente y energía a través de prácticas tradicionales como āsana (posturas), prāṇāyāma (respiración) y meditación.
En este reto de 40 días, seguiremos una práctica integral conocida como Sarvānga Sādhana, para trabajar todos los aspectos de tu ser: físico, mental y energético.
Los 3 pasos clave del proceso:
Calmar y estabilizar la mente: Crea una base de claridad y presencia.
Despertar y expandir tu energía: Aprende a manejarla conscientemente.
Transformar desde el fuego interno: Libera lo que ya no te sirve y enciende tu propósito.
✨ Este reto no es solo una práctica; es un viaje transformador hacia la libertad interna.
¿Por qué 40 días?
Porque 40 días es el tiempo que tu mente necesita para crear nuevos hábitos y transformar patrones subconscientes. La ciencia lo respalda: la repetición diaria forma nuevas conexiones neuronales, mientras que las tradiciones espirituales ven este período como un ciclo de renovación profunda.
Comprometerte contigo misma cada día es clave para experimentar los cambios reales y duraderos que solo una práctica constante puede ofrecer.
Lo que incluye tu inscripción
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Sesiones en directo para establecer la base sólida de tu práctica. Explora las categorías de posturas, alineación física y su impacto energético en sesiones prácticas y teóricas.
Lunes 10 feb-24 marzo 19h-20,30h
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Repite cada semana la práctica guiada para integrar los beneficios en tu cuerpo, mente y energía.
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Un diario donde podrás registrar tus insights, emociones y descubrimientos tras cada práctica, permitiéndote observar tu evolución y profundizar en el proceso de transformación.
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Un espacio en WhatsApp para resolver dudas, compartir avances y sentir el apoyo de la comunidad.
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Una práctica completa que incluye āsana, prāṇāyāma y meditación con una secuenciación inteligente para calmar, equilibrar y expandir tu energía. Cada semana la ponemos al servicio de una categoría de posturas y una función energética.
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Sigue practicando incluso después de terminar el reto.
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Si buscas resultados más profundos, puedes elegir la versión del reto con 4 sesiones individuales de mentoría personal para adaptar la práctica a tus objetivos.
¿Es este reto para ti?
✔️ Si buscas calma, claridad y energía renovada.
✔️ Si quieres ir más allá de la práctica física y explorar tu energía.
✔️ Si estás lista para comprometerte con tu transformación personal.
Reserva tu lugar y empieza tu transformación ahora.
Próxima fecha de inicio: 10 de febrero
Tantra Yoga Fundamentals ( 40 days challenge)
Sesiones en directo + Grabaciones
Acceso plataforma 3 meses
Journal
Apoyo Grupal
150€
Tantra Yoga Fundamentals + Mentoría
Todo lo anterior
+ 4 sesiones individuales de 90’ para poner más claridad, más fuego y más intención a este camino.
(Solo 5 plazas disponibles)
550€ / 400€
CALMA TU MENTE, EXPANDE TU ENERGÍA Y PON TU PODER EN ACCIÓN
Esta formación de 40 días está diseñada como un viaje de autodescubrimiento y transformación, donde el cuerpo, la mente y la energía trabajan en sintonía para despertar el poder interno y la libertad.
SEMANA 1 | I Am the Observer of My Mind
Práctica física: Flexiones hacia adelante
Propósito: Estirar y fortalecer la parte posterior del cuerpo, desarrollar la exhalación profunda y una mente sáttvica.
Exploración filosófica: Las tres Gunas (Sattva, Rajas y Tamas) y su influencia en los patrones mentales.
Pranayama y meditación: Focalizados en el alargamiento de la exhalación para soltar lo innecesario.
SEMANA 2 | Purifica y Equilibra el Centro
Práctica física: Torsiones
Propósito: Construir estabilidad y flexibilidad en las vértebras, activar Samana Vayu y tonificar el núcleo.
Exploración filosófica: Psicología del yoga: Manas (mente sensorial), Chitta (memoria), Ahamkara (ego) y Buddhi (inteligencia superior).
Pranayama y meditación: Respiración centrada y retenciones suaves para integrar el aprendizaje.
SEMANA 3 | Revela y Equilibra el Desbalance
Práctica física: Posturas laterales
Propósito: Detectar y corregir desbalances asimétricos en el cuerpo, expandir la energía y aumentar la consciencia física.
Exploración filosófica: Equilibrar las energías solar y lunar para una mente y cuerpo armoniosos.
Pranayama y meditación: Técnicas que trabajan con Vyana Vayu (circulación) y expanden la energía hacia el exterior.
SEMANA 4 | Abre tu Corazón y Eleva tu Energía
Práctica física: Back Bends
Propósito: Desbloquear el pecho y el corazón, desarrollar la inhalación profunda y explorar Yalandhara Bandha (bloqueo del cuello).
Exploración filosófica: Sensibilidad energética y cómo equilibrar la expansión emocional con la estabilidad interna.
Pranayama y meditación: Respiraciones profundas y pequeñas retenciones en la inhalación para nutrir el cuerpo energético.
SEMANA 5 | El Viaje Sagrado Hacia el Centro
Práctica física: Invertidas
Propósito: Dirigir la energía hacia arriba a través de Susumna Nadi, despertar la claridad interior y revisar el Sankalpa.
Exploración filosófica: La experiencia de lo sagrado y la unidad a través de la práctica consciente.
Pranayama y meditación: Activación suave de Udana Vayu y mantras que invitan a la expansión no dual.
SEMANA 6 | Fearlessness: Poder en acción
Práctica física: Extensiones de columna avanzadas, movimientos dinámicos y el uso de Rudrani.
Propósito: Activar la energía del fuego, trascender miedos y canalizar el poder hacia acciones conscientes.
Exploración filosófica: Integración final del Sankalpa y exploración del coraje como un camino hacia la libertad.
Pranayama y meditación: Retenciones más profundas, Udiyana Bandha y mudras para la elevación energética.
Sobre mí
Soy Cristina Madrid, profesora de yoga certificada (RYT 500+) y psicoterapeuta con más de 15 años de experiencia en embodiment, breathwork y transformación personal. A lo largo de mi camino, he aprendido que el yoga es mucho más que posturas: es una herramienta poderosa para encontrar calma, despertar la energía vital y alinear nuestra vida con nuestro propósito.
En este reto de 40 días, te guiaré a través de prácticas tradicionales como āsana, prāṇāyāma y meditación, y te acompañaré en el proceso de crear una transformación interna profunda. Mi misión es ayudarte a calmar la mente, estabilizar tus emociones y encender tu poder personal.
Prepárate para expandir tu energía y descubrir tu verdadera fuerza interior.
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